Du äter hälsosamt, tränar och har slutat röka och siktar på att det det sättet förlänga ditt liv. Men alla ansträngningar kan vara förgäves – om du jobbar för mycket. Nya studier visar en alarmerande förhöjd risk för hjärtattacker och en för tidig död bland människor som är utbrända.
Utbrändhet är till och med en större riskfaktor än de klassiska faktorerna som rökning, fetma och stillasittande, rapporterar forskarna i tidningen Psychosomatic Medicine, där studien publicerats.
Mycket av de som bidrar till utbrändhet finns i arbetslivet – såsom hög arbetsbelastning, brist på kontroll över arbetssituationen, brist på känslomässigt stöd och långa arbetsdagar med få chanser att vila.
Bland de som ligger högst på utbrändhetsskalan löper 79 procents ökad risk för kranskärlsljukdom – plackbeläggning i hjärtkärlen som kan leda till hjärtattack, medan snittet bland utbrända ligger på en 40 procents högre risk.
I studien följdes 8,838 synbart friska män och kvinnor mellan åldrarna 19 och 67 år under 3,4 år. Varje deltagare kontrollerades regelbundet för tecken på utbrändhetssymtom och kranskärlsjukdom.
Forskaren Sharon Toker vid universitetet i Tel Aviv uppmanar arbetsgivare att vara uppmärksamma på symtomen i inledningsfasen av utbrändhet.
– De bör prioritera prevention genom en hälsosam arbetsmiljö och hålla koll på tidiga varningstecken för utbrändhet. Enkla svarsformulär som finns på internet kan ställa en tidig diagnos, säger hon.
– Anställda kan bidra genom att göra hälsosamma livsval som att sova tillräckligt och gå i terapi när det behövs.
